کارگاه آموزش یوگای بارداری و زایمان

 

کارگاه یوگای بارداری و زایمان

بارداری به ویژه برای اولین بار آغاز دوره­ ای جدید در زندگی است. این رویداد مهم و جذاب تغییرات متعددی را در جنبه­ های جسمانی عاطفی و روابط بین فردی و اجتماعی زندگی مادر بوجود می­ آوردکه ممکن است مشکلات و دشواری­ هایی ­را نیز به همراه داشته باشد. این نگرانی ها موجبات اضطراب و عدم آرامش را فرآهم می سازند. تمرینات یوگای بارداری و زایمان بانوان را در مرحله بارداری و زایمان به نحوی یاری می­ دهد که آنها را از هر لحاظ توانمند می سازد که شاخصه­ های آن بدین شرح است: تقویت و انعطاف بیشتر در ستون مهره­ ها و عضلات مربوطه، تقویت پاها برای حمل جنین­، جلوگیری از اضافه وزن، خون­رسانی بیشتر به ناحیه لگن و تقویت عضلات آن­، سبکی وآرامش ذهن، افزایش حجم قفسه­ سینه و افزایش فضای شکم و کاهش فشار بر اندام­ های مادر، کمک به وضع حمل آسانتر.

اهداف برگزاري کارگاه یوگای بارداری و زایمان:

هدف از یوگای بارداری و زایمان بهره مندی از دانش کهن یوگا در کنار استفاده از علم روز Birth light در جهت ارتقای علم مامایی و مراقبت از باردار از طریق بکارگیری تکنیک­های موثر (آساناها) در جهت تقویت عضلات و افزایش انعطاف اندام­ ها برای کمک به زایمان طبیعی و آسان بوده و با تکیکهای تنفسی ظرفیت تنفسی را بالا برده و با افزایش کارایی قلب درنهایت اکسیژن و اندورفین بیشتری به جنین می­ رسد. همچنین با تکنیک­های تن­ آرامی و ریلکسیشن موجب کاهش تنش­ های عضلانی و استرس و اضطراب شده و سبب افزایش سطح انرژی و تمرکز همراه با آرامش ذهن می­ گردد.

توانایی های مورد انتظار فراگيران در پايان کارگاه یوگای بارداری و زایمان:

  • آشنایی با علم یوگا و اجرای آن در کلاسهای دوران بارداری و آمادگی برای زایمان.
  • توانایی انجام تکنیک های تن آرامی وکاربرد آن دردوران بارداری.
  • انجام تکنیک های تنفسی موثر در بارداری وزایمان.
  • بکارگیری تمرینات Birth light بعنوان علم روز همگام با کشورهای پیشرفته.

مهمترین سرفصل های آموزشی کارگاه یوگای بارداری و زایمان:

  • بیومکانیک لگن
  • پیرینه در بارداری
  • اصول و مبانی یوگا
  • آناتومی و عضلات موثر در زایمان
  • پاوان موکت
  • آساناها به تفکیک هفته های بارداری
  • تکنیک های رفع مشکلات رایج دوران بارداری
  • پرانایاما (تکنیک های تنفسی)
  • مودراها
  • قفل ها
  • ریلکسیشن کاهش استرس
  • تکنیک های افزایش حجم قفسه سینه
  • آساناهای بعد از زایمان
  • موارد محدودیت و ممنوعیت
  • تشکیل ساختار کلاس

گالری تصاویر

  • یوگا بارداری در آب
  • یوگا بارداری در آب
  • سومین کارگاه آموزش یوگای بارداری
  • سومین کارگاه آموزش یوگای بارداری
  • سومین کارگاه آموزش یوگای بارداری
  • اختتامیه هشتمین کارگاه یوگای بارداری و زایمان
  • اختتامیه هشتمین کارگاه یوگای بارداری و زایمان
زینب آهنگر

من کارگاه های زیادی شرکت کردم ولی به جرات میتونم بگم، کارگاه یوگای در بارداری جز بهترین کارگاههایی که گذروندم بود، از هماهنگی ها، مدیریت و برنامه ریزی مسئول دپارتمان که تمام وقت و با سعه صدر پاسخگوی سوالات ریز و درشت ما بودند، تا کادر محترم سالن ورزشی و مدرس این دوره که اطلاعات به روز دنیا در زمینه یوگا را خالصانه آموزش دادند تشکر می کنم. امیدوارم که همه دست اندرکاران، مثل همیشه بدرخشند، و خاطرات خوشی که برای من رقم خورد برای دوستان و عزیزان دیگر نیز تکرار شود.

زینب آهنگر - کارشناس مامایی

ارتباط مستقیم با کارشناس دوره: 09304092252 (خانم چناپارچی)

ارتباط مستقیم با کارشناس دوره از طریق تلگرام: t.me/acecrnursing

Call Now Buttonهم اینک تماس بگیرید