Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 1276

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 1313

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 1317

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 1345

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 3538

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 3545

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 3558

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/gravityforms/common.php on line 4078

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2758

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2762

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3706

Deprecated: Unparenthesized `a ? b : c ? d : e` is deprecated. Use either `(a ? b : c) ? d : e` or `a ? b : (c ? d : e)` in /home/jdsbma/domains/jdsbm.ac.ir/public_html/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/editors/class-vc-frontend-editor.php on line 646
۱۲ نکته برای داشتن تغذیه سالم | جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی
رعایت اعتدال در خوردن غذا ، دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری، عدم مصرف غذا قبل از خواب و … از آداب خوردن غذا است.
 
به گزارش ایسنا دفتر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی؛ نکات جالبی وجود دارند که به حفظ عادت غذایی سالم و برقراری یک سبک زندگی سالم کمک خواهند کرد.
 
 
در طول مدت خوردن سعی کنید که به واسطه خوب جویدن غذا و به آرامی خوردن آن از هر لقمه‌ای که می‌خورید، لذت ببرید.
 

همیشه در طول غذا خوردن از استرس دوری کنید چرا که با استرس غذا خوردن منجر به مشکلات گوارشی، کولیت و سوزش معده می‌شود.

 

همیشه به جای این‌که به فکر پر کردن شکم‌تان باشید به احتیاجات بدن‌تان فکر کنید و این نیاز را به واسطه خوردن مقدار صحیح و اندازه کافی ازغذاها، تامین کنید.
 
 
بنابراعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:اهمیت ترکیب عادات غذایی سالم تنها به غذایی که خورده می‌شود محدود نمی‌شود، به نحوه خوردن هم بستگی دارد. یک عادت غذایی سالم با انتخاب و خوردن مواد مغذی و غذاهای لذت‌بخش امکان پذیر می‌شود.
 
در ادامه می توانید اینفوگرافیکی از نحوه سالم غذا خوردن را مشاهده کنید:
 
 

تجربیات و نظرات خود از شرکت در این دوره را برای ما ارسال کنید.

Call Now Button